سمعت عن عملية شفط الدهون أرجو افادتي عنها وعن مضاعفاتها وهل يمكن اجرائها حيث أنني أبلغ الثامنة والثلاثين ووزني يفوق المائة وطولي 170 سم كما أرجو ابلاغي بعناوين بعض المراكز التي تقوم باجراء هذه العملية ولكم جزيل الشكر (محمد)

عملية شفط الدهون هي عملية جراحية تحت تأثير بنج موضعي حيث يتم شفط الدهون الزائدة والمتراكمة عن طريق أجهزة خاصة من تحت الجلد. في حالة وجود سمنة في مناطق محدودة مثل (الصدر - الأرداف) فإنها تعطي نتائج طيبة، لكن إذا كانت السمنة شاملة كل الجسم فشفط الدهون لا يعطي نتائج مرضية. أما في حالتك فلا ينصح لك بإجراء عملية شفط الدهون.

انا فتاة ابلغ من العمر 15 عاما.. اقوم برجيم لتخفيف الوزن منذ اربعة شهور ولقد نقص وزني من 84 كج الى ما يقارب 66 كج الآن.. وطولي 159 سم.. هل ممكن تساعدني بجدول لأنواع المأكولات التي علي تناولها فى كل وجبة ولكم جزيل الشكر. (رنا)

لقد نزل وزنك 18 كغم باتباع نظام غذائي في خلال أربع أشهر والأن يعتبر وزنك المثالي 65 كغم عليك أن تحافظي على ذلك بعدم الإفراط بالأكل والتركيز على السلطات والخضار وتقليل النشويات والسكريات والحلويات والمعجنات والدهنيات وممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي نصف ساعة يومياً.

لدي كرش مع العلم أني استخدم الوجبة الرئيسية هي الغذاء (الوجبة الظهرية) والوجبات الأخرى (العشاء والفطور) بسيطة جدا. السؤال هو: ما هي الطريقة السليمة لإنزال هذا الكرش؟ (عيسى)

أفضل طريقة لإنزال الكرش هي ممارسة الرياضة يومياً وأسهل طريقة هي ممارسة المشي يومياً لمدة ساعة. مع عمل تمرينات للبطن من أجل شد وتقوية عضلات البطن.

سؤالي يتعلق بمرض جلدي ألا وهو تساقط الشعر
أنا فتاه عمري 18 سنة ألاحظ عند حكي لشعري وجود نتؤءات في فروة الشعر فلما أستمر بالحك تسقط شعرة مصحوبة بجذورها وأود أن أنونه أن شعري كثير التساقط من مقدمة الرأس. غذائي متوازن حيث أنني أحرص على تناول اللحوم والبيض والفواكه والخضار. أعاني من القشرة على درجة خفيفة. أرجو أن تصفوا لي علاجا طبيعيا لأنني تعبت من العلاجات الكيميائية. (حصة)

تساقط الشعر طبيعي عند أي شخص ولكن في نفس الوقت يحصل نمو ليحافظ على غزارة الشعر ولكن أحياناً يزيد تساقط الشعر لعدة أسباب منها:
- فقر الدم (نقص الحديد)
- الالتهاب الجلدي، ووجود القشرة في فروة الرأس.
- الظروف النفسية، مثل القلق والتفكير في المستقبل.
أنصحك بعلاج القشرة ويوجد علاج خاص بالصيدليات لذلك، وإذا لم يتوقف سقوط الشعر بعد العلاج لا بد أن تراجعي أخصائي جلدية.

انا فتاة عمري 20 سنة اعاني من السمنة في منطقة الأرداف وعملت انواع الرجيم ولكن بدون فائدة مع العلم ان المنطقة العليا ضعفت كثيرا عن المنطقة السفلى فالرجاء وجود حل للمشكلة (اعطاء رجيم او تمارين خاصة) في اقصر مدة ممكنة. وشكرا (فاقدة الأمل)

إذا كانت السمنة فقط في منطقة الأرداف فالنظام الغذائي لوحده ليس كافياً. ولابد من ممارسة الرياضة وبعض التمارين الخاصة بالأرداف، وأسهل رياضة للأرداف هي رياضة المشي يومياً لمدة ساعة مع النظام الغذائي.

انا شاب عمري 24 سنة و طولي 178 سم وزني الآن 138.5 كجم وكنت قبل 4 أشهر 166 كجم وقد اتبعت نظام ريجيم كيميائي ،واريد ان يصبح وزني 90 كجم فماهي الطريقة علما بأني قوي الأرادة و أستطيع تحمل أي نظام غذائي مهما كانت شدته ( بإذن الله) واريد النصيحة منكم ...... وشكرا مقدماَ (غريب)

لقد استطعت تنزيل وزنك 27,5 كغم في 5 شهور هذا شيء جيد، فباستطاعتك اتباع نفس النظام الغذائي الموجود بحوزتك ولكن عمل استراحة لمدة اسبوع تأكل فيها ما تشاء ومن ثم ترجع إلى نفس النظام الغذائي، وتستمر بهذه الطريقة حتى تصل إلى الوزن المطلوب، وأيضاً لا تنسى ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي يومياً لمدة ساعة.

عمري 22 عاما ووزني 59 كيلوجرام وطولي 171 سم ان جسمي متناسق ولكن المشكله في الورك اعتقد انه لا يناسب وزني ونحول الجزء الاعلى من جسدي مع العلم انني متزوجه ولي طفلان وامارس الرياضه منذ سنتين ولكن وركي كما هو والرجيم لم يفيد في حالتي هذه الرجاء اعطائي الحل وبسرعه. (علياء)

يوجد تناسق بين الوزن والطول وهذا هو الوزن المثالي تقريبا، ولكن المشكلة في الأرداف بالرغم من ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي. ففي هذه الحالة أفضل شيء هو شفط الدهون (فقط للأرداف).

وزني 60 كيلو وطولي 170 سم لست راضيه عن شكل جسدي واريد انقاصه 5 كيلو باي طريقه. ارجو اعطائي رجيما خاصا واسم رياضه معينه مع العلم ان الدهن زائد قليلا فقط في المنطقه السفلى، البطن والورك، ارجو الرد بسرعة.مع العلم ان لدي ثلاثة اطفال. (نورة)

وزنك بالنسبة لطولك يعتبر الوزن المثالي ولا داعي لإنقاص وزنك 5 كجم. في هذه الحالة سيكون له تأثير سلبي على الوجه ومنطقة الجسم العلوية وعدم تناسق مع المنطقة السفلى والأرداف. وعليك اتباع نظام غذائي متوازن مع تمارين خاصة للبطن والأرداف.

وزني 60 كيلو وطولي 170 سم لست راضيه عن شكل جسدي واريد انقاصه 5 كيلو باي طريقه. ارجو اعطائي رجيما خاصا واسم رياضه معينه مع العلم ان الدهن زائد قليلا فقط في المنطقه السفلى، البطن والورك، ارجو الرد بسرعة.مع العلم ان لدي ثلاثة اطفال. (نورة)

وزنك بالنسبة لطولك يعتبر الوزن المثالي ولا داعي لإنقاص وزنك 5 كجم. في هذه الحالة سيكون له تأثير سلبي على الوجه ومنطقة الجسم العلوية وعدم تناسق مع المنطقة السفلى والأرداف. وعليك اتباع نظام غذائي متوازن مع تمارين خاصة للبطن والأرداف.

كل ما يخص الكوليسترول والوقاية منة وعلاجة (بشرى)

الكوليسترول هو مادة دهنية ضرورية وحيوية لخلايا الجسم وتدخل في تركيب الهرمونات ونسبته الطبيعية في الدم 20 ملغم. فإذا زاد عن هذا المستوى الطبيعي فإنه يترسب في جدران الشرايين الدموية من الداخل تدريجيا فيحصل ضيق في الشرايين أو تفقد الشرايين مرونتها فتتصلب وهذا يسمى تصلب في الشرايين.

وللوقاية من الكوليسترول يجب المحافظة على الوزن، ومحاربة السمنة واتباع نظام غذائي متوازن والإكثار من الخضروات والسلطات وممارسة الرياضة وخاصة المشي ولمدة نصف ساعة على الأقل، مع الإقلال من تناول المأكولات الغنية بالكوليسترول وهي اللحوم وخاصة الضاني، والطيور مثل جلد الدجاج وصفار البيض والكبدة والكلاوي والمخ ومشتقات الحليب ويفضل أن تكون قليلة الدسم.

أشكركم جزيل الشكر على تلك الخدمة المعلوماتيه عن طريق شبكة الأنترنت لخدمة الإنسانية إلى جميع العاملين على عيادة صحة وفقكم الله ودمتم بخير صحة وعافية.
سؤالي هو:
في عدد من أعداد جريدة القبس قرأة موضوع عن الرجيم وتخفيف الوزن بنظرية تعتمد على فصيلة الدم للشخص أرجو تزويدي بتلك المعلومة علما بأن فصيلة دمي هي ( + O ) الطول 170 سم والوزن 100 كجم ؟
شاكرا لكم حسن خدمتكم للإنسانية ودمتم بخير صحة وعافية (أسعد)

ليس لي علم بهذا واعتقادي أن هذا مجرد إجتهاد أو نظريات.
ولكن المتعارف عليه علميا أن تخفيف الوزن الزائد يعتمد على اتباع نظام غذائي متوازن وذلك بتخفيف النشويات والسكريات والدهنيات والإكثار من السلطات والخضار مع ممارسة رياضة المشي يوميا.

أنا شاب ابلغ من العمر عشرين سنة جسمي نحيف قليلا اردت ان ازيد من وزني فاشتركت بنادي كمال اجسام حتى ازيد من وزني والتحقت بالنادي وحتى احقق مااريده قمت بشراء بعض من المنشطات والمقويات على هيئة حبوب تأخذ بعد التمارين تحتوي على مجموعة من البروتينات البعض قال لي انها مضرة والبعض قال غير مضرة ارجو منكم ارسال النصائح حتى نطمئن وهل ممكن التعويض عنها بشئ آخر وهل هناك نظام غذائي معين اتبعه حتى ازيد من وزني مع التمارين 

التمارين الرياضية تقوي عضلات الجسم ولا أنصح بتناول أي نوع من المنشطات أو أي حبوب. وأفضل شيء لتقوية العضلات بعد القيام بمجهود عضلي هو شرب العصيرات الطازجة مثل التفاح، البرتقال، الجزر. وأيضا تناول الأكل الغني بالسعرات الحرارية مثل الحلويات، النشويات والسكريات والإكثار من هذه الوجبات تساعد على زيادة الوزن.

شكرا على هذا الباب الرائع. الرجاء الاْجابة على سؤالي بسرعة عمري 22 عاما. ووزني 65 كيلوجرام وطولي 170 سم. متزوجة ولي طفل واحد. اعلم ان وزني مناسب لطولي ولكن المشكله ان جسمي نحيف ورشيق من الاعلى ومن الورك والارداف زائد قليلا وهذا الشىء يضايقني جدا ولا يعجب زوجي ابدا فهل الرياضه تنفع مع العلم انني اقوم بها منذفتره بلا تحسن او اعطائي رجيما يخلصني من بعض الكيلوات وشكرا .(ماجده)

وزنك يعتبر الوزن المثالي ولكن تعاني من السمنة بالأرداف وعدم تناسق مع الجسم بالرغم من ممارسة الرياضة الخاصة للأرداف. في هذه الحالة بإمكانك إجراء عملية شفط دهون لمنطقة الأرداف، هذه عملية سهلة تجرى بالبنج الموضعي ولا تحتاج إلى تنويم في المستشفى.

ابلغ من العمر 33 سنه متزوج وزني 120 كلغ وطولي 175 سم اعاني في الاوقات الاخيرم من عده امراض علما بان ضغطي جيد 130 ونسبه الكلسترول جيده ولكن اذا اصبت بالزكام فانه يدوم لمده اسبوعين وكذلك اعاني من اعراض انه احس بان الجهه اليسري من وجهي بهاء صداع وخاصه منطقه العين والحاجب كما انني اتعب من ادني مجهود ابذله علما بانني لا امارس الرياضه ولا يبان علي انني بدين كثيرا بالنسبه لشكلي العام وأحس بتنميل في اصبع يدي الصغري منذ سنه (ابو ذياب)

انك تعاني من سمنة مفرطة مع تنميل في الأطراف مع التعب لأي مجهود. التنميل في الأطراف والتعب لأي جهد تقوم به ناتج عن السمنة المفرطة. عليك بتنزيل وزنك وذلك باتباع نظام غذائي متوازن بالإكثار من الخضروات والسلطات والتقليل من الدهنيات والنشويات والسكريات. مع ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي ويكون تدريجيا أي نبدأ بالمشي يوميا لمدة 10 دقائق لمدة ثلاث أيام ثم تزيد المدة 10 دقائق بعد الثلاث الأيام حتى تصل إلى الساعة. فيتعود عليها جسمك ولا يحصل أي تعب.

طولى يبلغ 148 ووزنى تقريبا 43 عمرى 28 سنة وغير متزوجة اريد ان اعرف الوزن المثالى الى طولى علما ان صحتى ولله الحمد جيدة مع العلم انى اعانى من زوائد على الاجناب فى منطقة الفخذين خارجية اى ان سمنتى تتركز فى منطقة الافخاذ فهل تنفع عملية شفط الدهون من هذة المنطقة حتى يصبح الجسم متناسق وهل العملية تحتاج الى بنج موضعى او بنج كامل واريد ان اعرف عدد السعرات الحرارية اللازمة لى حتى لا يزيد وزنى او ينقص مع العلم انى امارس الرياضة بشكل منتظم تقريبا يوميا نصف ساعة فقط. اريد ان اعرف عدد السعرات الحرارية فى حبة التمر وشكرا جزيلا. (العنود)

بالنسبة لوزنك فهو الوزن المثالي. في هذه الحالة (السمنة في منطقة الأرداف وعدم التناسق مع الجسم بالرغم من ممارسة الرياضة يوميا بانتظام) يمكن اجراء عملية شفط الدهون لمنطقة الأرداف فقط، وعادة هذه العملية بسيطة ويستخدم لها بنج موضعي ولا تحتاج لتنويم في المستشفى. وعدد السعرات في حبة التمر تتفاوت بالنسبة للوزن وعلميا كل 100 غرام تمر يحتوي على 160 سعر حراري.

إلى السادة المتخصصين بموقعي المفضل صحة
أنا شاب عمرى 35 سنة ومتزوج مند أربع سنوات وطولى 182 سم ووزني 110 كيلو أرجو التكرم بنصيحتى بطريقة رجيم صحية ومناسبة علماً بأني لا أشكو والحمد لله من مرض السكر ولا الغدد الصماء ولا ضغط الدم ولكنى أدخن علبة سجائر يومياً ولا أمارس الرياضة ( والسبب فى ان عملى مرهق وسكنى بعيد على مكان عملي 60 كم تقريباً ذهاباً واياباً) والى متى يجب على الاستمرار فى الرجيم وكيفية المحافظة على هدا الوزن الصحيح علماً بانى قمت برجيم قاسى وعشوائي ولكن لم أتمكن من المحافظة على الوزن. أرجو من حضرتكم التكرم مشكورين بإعطائي نصيحة لان وزنى يتزايد المخلص والمحب لهدا الموقع: فتحى

انك تعاني من سمنة وعليك باتباع نظام غذائي متوازن بالإكثار من السلطات والخضار والإقلال من الدهون والنشويات والسكريات مع ممارسة الرياضة يوميا مع الإستمرار بذلك لمدة طويلة حتى يصل وزنك إلى الوزن المثالي المطلوب.