أعاني من سمنة رهيبة ولا أستطيع ترك الأكل وكذلك المشي لأداء الرياضة فما العلاج؟ (حمد)

العلاج في هذه الحالة لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة اليومية، وحسب ما ذكرت أنك لاتستطيع ترك الأكل ولكن أنا باعتقادي أنك تستطيع ترك الأكل إذا كنت مقتنع أنك تعاني من السمنة وغير راضي عن شكلك. ولكن في حالة عدم استطاعتك تخفيف الأكل بإمكانك مراجعة أخصائي السمنة والتغذية، ليعطيك علاج يساعد على تخفيف الشهية لمساعدتك على اتباع نظام غذائي صحي. ولا بد من ممارسة الرياضة وأسهل طريقة هو ممارسة المشي يوميا ويكون بالتدريج أي تبدأ أول 3 أيام 10 دقائق ثم تزد بعد ذلك 10 دقائق حتى تصل المدة إلى نصف ساعة يوميا على الأقل.

أود الاستفسار عن صحة المقولة بأنه يجب عدم استخدام زيت الزيتون في الطبخ لأنه بتعرضه للحرارة يصبح أكثر ضررا من الزيوت الأخرى وجزاكم الله خيرا

أفضل الزيوت للطبخ هو زيت الزيتون وزيت الذرة. ولكن في حالة القلي فإن زيت القلي يتحول إلى اللون الأسود لأنه يتأكسد نتيجة حرارة القلي ويترسب في قاع القلاية فهذا هو الضار. فلذلك يفضل القلي في الزيت مرة واحدة.

يقال أنه لمكافحة هشاشة العظام يجب تناول كأس من الحليب يوميا، إلا أني لاحظت أن الحليب يؤدي إلى السمنة. لو تكرمت ارشادي إلى بديل عن الحليب ويؤدي نفس الدور

لمكافحة هشاشة العظام لا مانع من تناول كأس حليب يوميا ولكن لتجنب السمنة يجب تناول حليب قليل الدسم أو خالي من الدسم. أو تناول حبوب الكالسيوم تؤخذ حبة يوميا متوفرة في الصيدليات.

انا سيدة متزوجه ولدي ولدان حالتي الصحية جيده جدا ولا اشكو من شيء . سوى زياده قليله في الوزن اي 6 كيلوات اريد التخلص منها بسرعة فائقه وزني 75 الطول 170 الرجاء اعطائي رجيما استخدمه اسبوعا او اسبوعان مع العلم باني اقوم بالرياضه وممتنعه عن الدهنيات والنشويات منذ فترة بدون اي تحسن وشكرا. (ندى الحائرة)

يرجى إتباع النظام المنشور كإجابة على السؤال رقم 15. ويمكن تكراره لمدة أسبوعين.

انا سيدة اشكو من سمنه في الوركين بنسبه قليله ولكنها لا تتناسب مع قوامي النحيل وقد قرات ردك على سيده تشكو من نفس الشيء ولكني لم استفد اريد شيئا عمليا وان تكتب لي رجيما او ان تظهر صور لبعض الرياضات الخاصه بذلك لو امكن وجزاك الله خيرا. (نادية)

بما أنك تعانين من سمنة في الأرداف فقط فلا داعي لعمل رجيم قاسي لأنه في هذه الحالة سينزل وزنك ولكن بدون تناسق. ولهذا أنصحك بعمل تمارين خاصة بالأرداف والمشي. وفي حالة عدم الإستجابة لذلك فالحل الوحيد هو عملية شفط الدهون فقط للأرداف.

بالنسبه لامرأه يبلغ عمرها 32 سنه متزوجه لديها 4 أطفال وتشكو من وجود كوماتين في أعلى منطقة الفخذ على جانبي الجسم ويعتقد أن اسمها السولاليت أو ما شابه ويعتقد أنها دهون. هل يوجد حل غير جراحي أو شفط دهون .. أي هل يوجد علاج مجدي فعال ؟؟ شكرا (عبدالله)

بالنسبة للسمنة الموضعية في منطقة الأرداف يجب اتباع تمارين خاصة بالأرداف، وفي حالة عدم جدوى ذلك فالحل الوحيد هو شفط الدهون.

أنا سيدة في الخامسة والثلاثين من عمري ولي 5 أطفال ، أعناي من التهاب في القولون ، ما هي الأشياء التي توثر في ذلك سلبا وايجابا. وشكرا (qazasd)

الأشياء التي تؤثر في التهاب القولون هي الظروف النفسية والقلق. ولهذا يفضل تجنب التوتر والقلق، وأيضا التهاب القولون له علاقة بالأكل ولهذا يفضل تجنب الأشياء التالية: الدهنيات، المقالي بالزيت، الشطة والفلفل، الملفوف، الملوخية، الحمص، العدس، الفول، الشاي، القهوة، المشمش، الخوخ، الكرز، والبصل. ويفضل أكل المسلوق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بعت رساله من فتره ولا اعلم ما سبب توقف سيادتكم للرد على اسئلتى: عموما انا تم انقاص وزنى فى اسبوعين 5 كيلو بسبب اتباع نظامكم الكميائى والان ارجو من حضرتك ارسال نظام سعرات ولكن ارسال نظام فى جدول وتحديد الوجبات الثلاثه (افطار-غداء -عشاء) ولاحظت ان حضرتك لا تحب ان ترسل النظام كاملا والاكتفاء بقول الاكثار من الخضراوات والفاكهه يعنى هذا ان كل شى ممنوع ما عدا الخضار والفاكه هل العيش واللبن والجبن ممنوعين ارجو الرد من سيادتكم (أفنان)

هذه الجداول موجودة في أي كتاب له علاقة بالسمنة ولكن في حياتنا اليومية صعب التطبيق. والمهم فعلا كما ذكرت سابقا أن يكون عندك خلفية واضحة عن الأشياء التي تحتوي على سعرات عالية جدا. ولا يوجد شئ ممنوع أبدا. ولكن المهم تحديد الكميات، فالألبان والأجبان غير ممنوعة، وأيضا العيش (الخبز) غير ممنوع، ولكن يجب أن نحدد الكمية تقريبا ربع رغيف. أي لا نستطيع أكل العيش حسب رغبتنا، ولكي نشعر بالشبع علينا تعويض ذلك بالسلطات أوالخضار.

(ملاحظة يوجد في موقع صحة جدول للسعرات الحرارية في صفحة السمنة)

انا شاب عمري 22 عاما و طولي 180 و وزني يفوق المْئة و لقد جربت جميع انواع الريجم ولكن دون جدوى واصبحت حاجتي لعقار تخفيف الوزن ضرورية. السؤال هو هل هناك عقار لهذا الغرض حيث سمعت عن العقارين pentabolin و zenibolin حيث حققا نتائج طيبة مع اصدقائي. ولكم جزيل الشكر. (b)

أنصحك بمراجعة أخصائي السمنة لإعطائك نظام خاص يناسبك، لأنه من غير الممكن اتاع ريجيم تحت إشراف طبي بدون الحصول على نتيجة واضحة، ولكن بحاجة للصبر والمثابرة وجهد كبير وتضحية.

وأما بالنسبة للعقارين فهما غير متوفرين عندنا لكي أنصحك بذلك، ولكن لا مانع لكي يساعدك على التحكم في شهية الأكل ولكن بشرط أن يكون تحت إشراف طبي.

ارجو تزويدي بمعلومات عن دواء معالجة السمنة المسمى FAT BURNER وتزويدي باقرب مجهز له في دول الاردن، سوريا او الامارات العربية المتحدة. (حارث)

لا يوجد لدي خلفية كاملة عن تركيبة وطريقة عمل حارق الشحوم أو حارق السكر لأنه يباع في الصيدليات بدون إشراف طبي. لقد شاهدت بعض المرضى بعد استعمالهم لهذه العلاجات ولكن بدون جدوى، الوزن لم ينخفض والسكر لم ينتظم، لا أنصح باستعمالها

شكرا لكم على هذا الباب. سؤال هو: أنا شاب أبلغ من العمر 27 سنة ووزني 125 استخدمت رجيما كيميائيا لمدة شهر فنقص وزني الى 112 ثم توقفت فعاد وزني أكثر من السابق وأصبحت أحس بألم في القدمين كلما مشيت أو وقفت فترة الكميائي فهل يمكن أن تدلني على برنامج غذائي مناسب ورياضية مناسبه علما بأني ولله الحمد لا أعاني من أي أمراض.

ألم القدمين ناتج عن السمنة. لقد اتبعت في البداية نظام كيميائي وحصلت على نتيجة طيبة حوالي 13 كغم بالشهر، ولكن بعد التوقف عن النظام رجع وزنك الى الوزن السابق. بإمكانك تكرار النظام لمدة شهر ثم تتوقف لمدة 3-4 أيام ثم تكراره لمدة أسبوعين وتتوقف لمدة يومين وتأكل ما تريد، وتستمر بهذه الطريقة حتى ينخفض وزنك، وهذا يستغرق عدة أشهر وعليك بالصبر والمثابرة. ويجب اتباع نظام رياضي خاصة المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا.

اشكركم على هذا الموقع المتكامل
لدي استفسار
أنا عمري 22 سنة وطولي 165 ووزني 91 وأنا ألاحظ أن هذا الوزن جاء سريعا وتمركز السمنة في البطن وقد كان وزني سابقاً يقارب 80 مع العلم أن الدورة الشهرية غير منتظمة ونظام التغذية كما هو لم يتغير.

فأنا أريد أن توضحوا لي اسباب ذلك حيث أني لم اكشف لدى طبيب 
أرجو كذلك تعيين نظام غذائي يرجع لي أحلامي السعيدة في وزني الراحل. (ام اسماء)

باستطاعتك اتباع النظام الكيميائي المنشور كإجابة على السؤال رقم 15 لمدة أسبوعين ثم استراحة لمدة يومين ويكرر النظام لمدة أسبوعين

أشكركم على أهتمامكم برسائلنا... ووددت أن أسئل عن:
لقد أجريت تحليلا للدم... وظهرت جميع النتائج جيدة والحمد لله .. ولكن يوجد شئ لم أعرفة وهو ferritin ما هو؟ وأظهرت التحاليل أن نسبته منخفضة...سبعة... مع العلم أن الهيماغلوبين 13.4 وجزاكم الله خيرا...

فيريتين عبارة عن مركب يتكون من حديد وفسفور وبروتين وهو يحتوي تقريبا على 23% حديد. ويتم تكوينه في الطبقة المخاطية للأمعاء عن طريق اتحاد الحديد ثلاثي التكافؤ مع البروتين المسمى آبوفيريتين apoferritin. والفيريتين عبارة عن الهيئة التي يتم بها تخزين الحديد في الأنسجة بالذات في خلايا الجهاز الشبكي البطاني reticuloendothelial cells مثل الكبد والطحال ونخاع العظم. ونقصه يدل على فقر دم بسبب نقص الحديد في الأماكن التي يخزن بها في الجسم وزيادته تدل على أمراض أخرى مختلفة.

أشكركم كثيرا على هذا الموقع وأتمنى أن تجدوا حل لمشكلتي وهي أعاني من النحافة الشديدة فوزني 36 وطولي 160 وأتغذ جيداً أتمنى أن تجدوا حل لمشكلتي وأن لا يكون فيه ضرر مستقبلي علي وبالنسبة لطعام فأنا أكل جيدا وقد تناولت العديد من فواتح الشهية كما أريد معرفة فائد "حبوب خميرة البيرة" في معالجة النحافة وإن كان لها أي ضرر على النساء مستقبلا فقد سمعت أن أدوية معالجة النحافة تضر مع الزمن مستخدمها فأرجوا أن تعلموني بذالك ولكم جزيل الشكر (إسراء)

أنت تعانين من نحافة شديدة بالرغم من أن شهيتك للأكل طيبة وتأكلين جيدا وتناولتي العديد من العلاجات مثل فاتح الشهية ولكن بدون جدوى. أنصحك أن تراجعي أخصائي غدد صماء لعمل تحليل هرمونات وعمل تحليل خاص لمعرفة امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء. أما بخصوص حبوب خميرة البيرة في معالجة النحافة فهي لا تجدي. أولا علينا معرفة وتشخيص سبب النحافة.

عزيزى الدكتور شاكرة لك بالرد على سؤالى الذى انتظرت بفارغ الصبر الرد علية لكنك لم ترد على جميع الاسئلة وهى عن استفسارى عن عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى يوميا لكى يبقى وزنة ثابت لا يزيد ولا ينقص لانى بصراحة تعبت الى ان وصلت الى وزنى الحالى الذى اريد المحافظة علية من خلال اكل ما اريد ولكن بحدود السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى فقط ولقد سالت احد الدكاترة واجابنى انى احتاج الى 1070 سعرة فى اليوم واعتقد انها قليلة واخر اجابنى انى احتاج الى 2000 سعرة واعتقد انها كثيرة اريد الرد سريعا. وهذة المعلومات عنى فتاة غير متزوجة عمرى 29 عاما وزنى 43 وطولى 148 نشاطى تقريبا متوسط لانى موظفة امارس الرياضة بانتظام يوميا لمدة نصف ساعة رياضة المشى وركوب الدراجة الثابتة الرجاء الرد على عدد السعرات التى يحتاجها جسمى يوميا ولو بالتقريب حتى يبقى وزنة ثابت وجزاك الله خيرا. سانتظر الرد بفارغ الصبر (العنود)

السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على وزنك تعتمد على نشاطك اليومي، فحسب ما ذكرتي أن نشاطك متوسط، فالسعرات اللازمة تكون الوزن × 30 = 1290 سعر حراري أي تقريبا 1300