تغيرات أسلوب الحياة Lifestyle Changes

هناك بعض النصائح التي يجب على مريض الليمفوما أن يعرفها حتى يستطيع أن يعيش حياة صحية. مثال ذلك تناول طعام صحي، المواظبة على بعض التمارين الرياضية البسيطة، و أخذ قسط كافي من الراحة. فكل ذلك يعتبر هام جدا بالنسبة للمريض.

تتلخص تلك النصائح في الآتي:

• أحيانا يؤدي العلاج الكيميائي و الإشعاعي إلى التأثير على جهاز المناعة مما يجعل المريض عرضة للإصابة بالعدوى بسهولة. و يكون ذلك لفترة مؤقتة. فيجب على المريض أثناء تلك الفترة تجنب الأماكن المزدحمة و الاختلاط بالأشخاص المرضى بأي عدوى و لو بسيطة.

• قد تحتاج أسرة المريض التي تعيش معه أن تأخذ بعض الاحتياطات حتى لا تكون سبب في أن تنقل أي عدوى للمريض مثل أن يأخذوا تطعيم الإنفلونزا Flu Vaccination.

• تناول وجبات صحية أثناء و بعد العلاج. و ليس هناك متطلبات غذائية خاصة لمرضى الليمفوما. فقط غذاء صحي متوازن.
   

• التعامل مع فقدان الشهية، الغثيان، و القيء:

  • الإكثار من السوائل. يمكن تناول كميات صغيرة من السوائل على مدار اليوم. و العصائر الطازجة و المياه أفضل من الشاي و القهوة.

  • تجنب الوجبات الدهنية الدسمة.

  • تناول عدة وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات يوميا.

  • الابتعاد عن الأطعمة ذات النكهات و الروائح الشديدة.

  • تناول الطعام بارد.

  • عدم إعداد الطعام حتى لا تؤدي رائحة الطعام إلى الشعور بالغثيان أو عدم الرغبة في الأكل.

  • عدم تناول الأطعمة المفضلة أثناء فترات الإصابة بالغثيان و القيء حتى لا يرتبط بالذهن هذا الطعام مع الشعور بالتعب و الغثيان خاصة بالنسبة للأطفال.
     

• التعامل مع القلق و التوتر:
  مجرد أن يكتشف المريض إصابته بالليمفوما يصاب بتوتر شديد و حالة نفسية سيئة. و يصبح المريض عصبي و شديد الحساسية. بالرغم من أن المرض يمكن الشفاء منه في بعض الحالات. و يجب على المحيطين حوله أن يساعدوه على تجاوز المحنة و عدم الوصول إلى الاكتئاب. و هناك عدة طرق للتخلص من التوتر و الحالة النفسية السيئة المسيطرة على المريض.

  • أن يحاول المريض أن يعيش حياته بصورة طبيعية. و يحاول ألا يترك العمل. فالعمل يجعله مشغول دائما و لا يجعله يركز تفكيره في المرض.

  • الاسترخاء و التفكير دائما بصورة إيجابية.

  • دعم المرضى لبعضهم البعض. و ذلك من خلال فريق للدعم النفسي في المستشفى. و الذي يتكون من المرضى بنفس المرض، و الممرضات، و الأطباء. حيث يطرح كل مريض الأسئلة التي تجول بخاطره عن التشخيص، كورس العلاج، مرحلة المرض، و أي سؤال يجول بخاطر أي مريض. و يتبادلوا الأفكار و الخبرات. و يمكن اصطحاب أحد الأقرباء أو الأصدقاء. ليس للدعم النفسي للمريض فقط، و لكن أيضا لتذكرته بأي أسئلة يريد أن يطرحها أو أي معلومات تقال.