أهلا وسهلا
تسجيل دخول / تسجيل

اقوى تمارين البطن على الاطلاق - تخسيس قوي جدا (2)

فيديوهات مميزة
You need to have the Flash Player installed and a browser with JavaScript support.
أضيف بواسطة Admin في البدانة (السمنة - زيادة الوزن) تمارين رياضية
1,508 عدد المشاهدات

شكرا لإبلاغ أصدقاءك

URL

لقد قمت بإبداء عدم إعجابك لهذا الفيديو. شكرا لملاحظاتك

URL


الوصف

--كن حذرا لاتستخدم يدك كامله لتقل رأسك فقط استخدم اطراف اصابعك حتى لاتسبب الام بالرقبة والظهر. _ ليس هناك اي اثار جانبية من هذه التمارين لعضلة الظهر اذ ما تم ممارستها بالشكل الصحيح. _ في الانكماش والنزول تناوب على التنفس بالشهيق والزفير. . -- إذا أردت ، يمكنك الاستمرار على الانكماش لمدة 1-2 ثواني قبل أن تتراجع . _ تأكد من امتداد الحوض والفخذين بصورة منتظمة ، والعضلات القابضة في الفخذ . === ردا على احد الاسألة : نعم التمرين للجنسين .

اضف تعليقك

دخول او تسجيل جديد لارسال تعليق

التعليقات

لا توجد تعليقات حتي الآن