|
الفوائد
Benefits
-
ضروري لوظائف العضلات والأعصاب والحفاظ
على ضربات القلب.
-
يساعد في الحفاظ على العظام قوية.
-
تكوين
البروتينات وإنتاج الطاقة.
المصادر
Sources
المصادر الغذائية الغنية الماغنسيوم هي: الحبوب الكاملة، المكسرات،
الخضروات الورقية الخضراء، البطاطس، الفاصوليا، الموز، اللبن، الشيكولاتة.
الكمية Quantity
|
