الزنك Zinc

الفوائد Benefits

فوائد الزنك

  • ضروري للنمو الطبيعي.

  • تقوية جهاز مناعة الجسم.

  • ضروري لالتئام الجروح.

المصادر Sources
 المصادر الغذائية الغنية بالزنك
المصادر الغذائية الغنية بالزنك هي: اللحوم الحمراء، الدواجن، المأكولات البحرية، المكسرات، الفاصوليا الجافة، الصويا، الألبان ومنتجاتها، والحبوب الكاملة.

الكمية Quantity

  • يحتاج الصبي في سن المراهقة 11 مليجرام من الزنك يوميا.

  • تحتاج الفتاة في سن المراهقة 9 مليجرام من الزنك يوميا.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites