الفوائد Benefits
-
ضروري في تصنيع الكولاجين المسئول عن
ترابط الخلايا ببعضها البعض.
-
ضروري لصحة العظام،
الأسنان، اللثة،
والأوعية الدموية.
-
تقوية جهاز المناعة بالجسم.
-
يساعد الجسم على امتصاص الحديد و
الكالسيوم.
-
يساعد في التئام الجروح.
-
يساهم في وظائف المخ.
المصادر
Sources
المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج هي: الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر،
الطماطم، القرنبيط، البروكلي، الكيوي، السبانخ، البرتقال، الليمون،
الجوافة، التوت الأحمر، الفراولة، الجريب فروت.
الكمية Quantity
|